Stress, en basit açıklamasıyla baskı anlamına gelir. Günlük yaşamda sıkça bahsedilen ve modern yaşamın korkulu rüyası olan stress budur. Daha geniş açıklama yapmak gerekirse; stres, vücudumuzun karşılaştığımız herhangi bir olaya verdiği tepkidir. Bu tepki sonucunda harekete geçer, olumlu ya da olumsuz bir davranışta bulunuruz. Bundan yola çıkarak stresin aslında çok faydalı bir durum olduğunu çıkarabiliriz. Ve bu çıkarım stresin normal seviye de kaldığı tüm durumlarda geçerlidir.
Peki stres fazla olursa ne olur? Eğer stress normal durumdaysa bu yapacağımız işlerde bize pozitif bir enerji sağlar. Ama normali aşarsa yaptığımız işlerde bize engel olur, elimiz ayağımıza dolanır bazen de ruhi hastalıklar geçiririz.
Normal seviye nedir? Eğer stress işinize engel olmuyorsa normal seviyede demektir. Gönül rahatlığıyla iişlerinize devam edebilirsiniz.
Stresin sebepleri nelerdir? Stres bir çok şeyden kaynaklanabilir; fiziksel ( Bir şeyden korkmak), duygusal( ailen yada herhangi bir şey için endişeye kapılmak). Stresin neden kaynaklandığını bulmak genellikle stresle başetmenin ilk kuralıdır. İşte çeşitli stres türleri:
Yaşamsal Stres (Survival Stress): Sizi fiziksel olarak incitebilecek birilerini ya da birşeyleri gördüğünüzde vücudunuz bu durumla daha kolay başa çıkmanızı ya da ondan kaçmanızı sağlayacak bir enerji açığa çıkarır. Buna yaşamsal stress denir.
İçsel (internal) Stres: Kendinizi hiç sizi ilgilendirmeyen konularda yada hakkında hiçbir şey yapamayacağınız şeyler için endişelenir buldunuz mu? Bu içsel stresdir ve anlaşılması ve başa çıkılması gereken en önemli stres türüdür. Bu türde dış etmenler değil de insanların bizzat kendileri stres sebebidir. bu genelde başa çıkamayacağımız durumlarla karşı karşıya kaldığımızda ortaya çıkar.
Çevresel Stres: Bu çevremizde meydana gelen gürültü, kalabalık, iş ve çevreden gelen baskılardan kaynaklanır. Bu tür stresin farkında olmak ve başa çıkma yollarını öğrenmek azaltma da ve yok etmede çok önemlidir.
Bitkinlik ve Fazla çalışma: Bu tür stresin oluşması uzun zaman alır ve vücudunuz için çok ağır bir yük oluşturabilir. Bu evde işte ya da okulda çok fazla çalışmmaktan ve zamanı iyi kullanamamaktan kaynaklanabilir. Ya da dinlenmeye yeterince zaman ayırmamak bu tür stres için sebeptir. bu başa çıkılması en zor türlerden biridir çünkü insanlar bunun kontrolleri dışında olduğunu düşünürler.
Stres sizi nasıl etkiler: Stres hem beyninizi hem de vücudunuzu etkileyebilir, ve sizde yorgunluk halsizlik ve konsantre bozukluğuna sebeb olabilir.
Not: Bu yazıyı bilgilendirici ve genel kültür olarak kabul edin ve kaynak olarak algılamayın. Zira sadece kendi bilgilerimi geliştirmek adına yazdım. Daha sonra devamı gelecektir.
